【開講日間近！！】
先日からお伝えしております
【肥満予防健康管理資格講座】の開講が
間近に迫ってきました。
- 糖化と酸化
糖化・・・身体が焦げる事
酸化・・・身体が錆びる事
酸化よりも糖化の方が老化スピ－ドが速い。
抗酸化・・・活性酸素の発生を抑えて酸化を防ぐ
年齢とともに減少するので抗酸化作用のある
ビタミンC・Eやβ―カロテン、カテキンなどを摂取する。
脂質の取り過ぎにも注意する。
抗糖化・・・血糖値の急上昇や高血糖を防ぐ
・適度な運動
・甘いものや炭水化物依存にならない習慣
・血糖値が上がりにくい食生活
・食べ順を考える
など。
こんなお話を踏まえて色々と肥満を予防する為や
＋αの楽しいお話も聞けます(*ﾟ▽ﾟ*)
受講希望者を受け付けています♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦
Bless school
０６－６２４１－９７５５
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