【開講日間近!!】


先日からお伝えしております

【肥満予防健康管理資格講座】の開講が

間近に迫ってきました。

 

  • 糖化と酸化

糖化・・・身体が焦げる事

酸化・・・身体が錆びる事

酸化よりも糖化の方が老化スピ-ドが速い。

 

抗酸化・・・活性酸素の発生を抑えて酸化を防ぐ

年齢とともに減少するので抗酸化作用のある

ビタミンC・Eやβ―カロテン、カテキンなどを摂取する。

脂質の取り過ぎにも注意する。

 

抗糖化・・・血糖値の急上昇や高血糖を防ぐ

・適度な運動

・甘いものや炭水化物依存にならない習慣

・血糖値が上がりにくい食生活

・食べ順を考える

など。

 

こんなお話を踏まえて色々と肥満を予防する為や

+αの楽しいお話も聞けます(*゚▽゚*)

受講希望者を受け付けています♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

 

Bless  school

06-6241-9755

 

 

 


コメントをどうぞ

WP-SpamFree by Pole Position Marketing