朝ごはんは食べるべき？
皆様おはようございます^o^
今日の温かい祝日は何をしてお過ごしですか？
今朝は気持ちいい気温だったのでお洗濯とともにお布団セット一式ベランダにザーッっと干して来ました^o^
いいお天気の今朝もしっかり朝ごはんを頂きます^_^
皆様は朝ごはんたべてますか？
朝ごはんは食べない方がいいとか食べた方がいいとか賛否両論ありますが、私は断然食べるに一票！
その理由は、、
①寝ている間は省エネエネモードの体。もちろん寝起きはエネルギー節約モード。だから食事をとり体内を活性しエネルギー消費モードにきりかえる。②寝起きの低い体温を上げる！
③血糖値を上げる起きたてほやほやの低血糖のままだと糖新生がおこり筋肉をこわしてエネルギー利用をし始める。
④能の活性化
しっかりご飯や品数を朝からとるのは無理な方でも、フルーツやヨーグルト、味噌汁、スープはとってみるといいかもしれませんね^ ^
今朝の私のメインは、いり玄米と冷蔵庫の残り物の有機野菜達で豆乳味噌スープ★
あとは胚芽米で作ったベーグルサンドと一緒に頂きました^_^
今日も元気で気持ちのいい一日をお過ごしください^ ^
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